De plus en plus de sportifs et d’athlètes professionnels font la promotion du CBD (un des cannabinoïdes issu du chanvre) pour ses nombreuses propriétés. Le cannabidiol améliorerait les performances sportives, faciliterait la récupération musculaire après l’effort sportif, favoriserait la détente, le sommeil et atténuerait également les douleurs en cas de blessures ou d’activité physique trop intense.

Comment le CBD agit-il avant et après l’effort sportif ? Qu’en est-il du point de vue légal ?

L’équipe de l’Apothicaire répond à vos questions !

L’huile de CBD avant le sport : quels sont les effets du cannabidiol sur les performances sportives ?

Les bienfaits du CBD (l’un des cannabinoïdes issu de la plante de cannabis) ne sont maintenant plus à prouver et de nombreux articles et études scientifiques expliquent déjà comment le CBD agit sur le corps et la santé en général, quels sont ses bienfaits et qu’est ce qui différencie le CBD du THC.

Pour réviser les basiques :

Mais le CBD n’est pas seulement utilisé pour améliorer le fonctionnement de l’organisme ou le mieux-être au quotidien. Il peut également être d’une grande utilité dans le monde du sport.

Consommé avant le sport, le cannabidiol est susceptible d’agir sur l’organisme à différents niveaux. Le CBD va plus particulièrement avoir un impact sur la concentration, le stress et l’anxiété. 

D’un côté, les cannabinoïdes contenus dans la plante de cannabis vont permettre de focaliser plus facilement l’attention de l’athlète sur la séance de sport en elle-même : comment améliorer la qualité du mouvement, adapter la force nécessaire, être présent dans l’action…

D’un autre côté, les cannabinoïdes dans leur ensemble vont également permettre d’atténuer la nervosité, le stress et l’anxiété que certains sportifs pourraient ressentir avant l’effort physique (comme dans le cadre d’une compétition par exemple).

Plus détendu et plus concentré, l’athlète est alors susceptible d’améliorer ses performances et d’obtenir de meilleurs rendements (en tant que professionnel comme à un niveau plus amateur).

Pour aller plus loin :

L’huile de CBD après le sport : quels sont les effets du cannabidiol sur la récupération sportive ?

Les propriétés anti-inflammatoires et antalgiques de l’huile de cannabis sont également connues pour leurs bienfaits sur la gestion de la douleur et la récupération musculaire durant ou après un effort intense.

Une meilleure gestion de la douleur permet par exemple à certains sportifs d’aller au-delà de leurs limites et de se surpasser. C’est notamment le cas dans certains sports d’endurance qui requiert des efforts tenus dans la durée (comme la course à pied) ou lors d’entraînements intensifs et rapprochés.

Pour aller plus loin :

Les vertus anti douleurs et analgésiques du CBD sont également souvent sollicités en cas de blessures ou de douleurs musculaires ou articulaires post-entraînement. Consommé en sublingual ou sous forme de crème ou d’huile de massage, le cannabidiol va avoir une action localisée sur la zone douloureuse et permettre aux muscles de se détendre plus rapidement.

Pour aller plus loin :

Après la séance de sport, les propriétés anti-inflammatoires du CBD vont également permettre de réduire le temps nécessaire à la récupération et à la reconstitution musculaire, et donc par extension, le temps de repos nécessaire entre 2 entraînements.

cbd et sport

CBD et sport : le cannabidiol est-il légal dans le milieu sportif ?

Depuis 2018, l’Agence Mondiale Antidopage (l’AMA) a retiré le CBD de la liste des substances considérées comme des produits dopants. En revanche, ce n’est pas le cas de tous les cannabinoïdes issus de la plante de cannabis. Le THC est toujours considéré comme un produit stupéfiant interdit en France et dans certains pays de l’Union européenne.

Depuis la levée de l’interdiction de la consommation de CBD dans le milieu sportif, de nombreux sportifs se sont faits porte-parole des bienfaits des cannabinoïdes avant et après l’effort physique. C’est notamment le cas d’athlètes professionnels de MMA, de basketteurs, de footballeurs ou de nageurs qui ont avoué utiliser régulièrement de l’huile de CBD pour améliorer leurs performances et la récupération post-entrainement.

Si vous évoluez dans un milieu sportif à un niveau amateur ou professionnel et que les vertus du CBD vous intéressent, il existe un grand choix de produits à base de CBD et différents modes d’utilisation du cannabidiol.

Vous pouvez par exemple :

  • consommer de l’huile de CBD en sublingual environ 30 min avant l’activité sportive pour préparer le corps et favoriser la concentration,
  • utiliser une huile, une crème ou un baume de massage à base de CBD après le sport pour améliorer la récupération musculaire ou pour soulager une douleur musculaire localisée,
  • consommer de l’huile de CBD en sublingual 1 h avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil.

Pour découvrir notre sélection d’huiles et de produits à base de CBD, rendez-vous dans le CBD Shop de l’Apothicaire