Le CBD et les produits à base de cannabidiol intéressent de plus en plus de personnes pour leurs nombreux effets thérapeutiques : sur la douleur, le sommeil, mais aussi sur le stress et l’anxiété.

Comment le CBD agit-il sur le stress et l’anxiété ? C’est ce que l’équipe de l’Apothicaire va tenter de vous expliquer !

Qu’est-ce que l’anxiété ? Qu’est-ce que le stress ?

L’anxiété, tout comme le stress, la peur et même la douleur, sont des réactions et des sensations naturelles et essentielles à la survie de tout être vivant. 

Bien qu’elles soient loin d’être agréables, ces manifestations sont nécessaires, car elles permettent de nous alerter sur un possible problème. Il peut s’agir d’un danger, dans le cas du stress, de la peur et de l’anxiété, ou d’un dysfonctionnement de l’organisme (lésion, traumatisme, infection) dans le cas de la douleur.

Le problème survient lorsque ces réactions, jugées comme négatives et potentiellement désagréables, apparaissent sans raison valable et tendent à s’installer durablement : il est alors question de troubles anxieux ou d’état anxieux chroniques.

Il peut être question de troubles anxieux généralisés, de trouble d’anxiété sociale, de phobie, de trouble panique, de trouble obsessionnel compulsif…

Quelles solutions pour gérer son anxiété ?

La psychothérapie et certains médicaments anxiolytiques sont les prises en charge les plus courantes. Et si un accompagnement thérapeutique bienveillant et adapté reste toujours une excellente option, la prise de médicaments en revanche n’est pas dénuée d’effets secondaires qui, sur le long terme, peuvent être néfastes.

Les produits à base de CBD (huile, fleurs, résine…) se positionnent alors comme une excellente alternative à certaines solutions médicamenteuses, car le CBD ne provoque ni effets secondaires ni dépendance.

Rappelez-vous cependant que les produits à base de CBD ne sont pas une solution miracle et qu’ils ne peuvent pas totalement remplacer un accompagnement médical.

Comment le CBD agit-il sur le stress et l’anxiété ?

Le CBD est principalement connu et consommé par une partie de la population pour ses propriétés anxiolytiques. Des propriétés similaires à celles des médicaments anxiolytiques prescrits en cas de troubles anxieux (mais sans les effets secondaires indésirables).

Le CBD et son impact sur la sérotonine

Lorsque l’on souffre d’anxiété, la chimie de notre cerveau est altérée et le taux de sérotonine, le neurotransmetteur également considéré comme l’hormone du bonheur, chute.

Ce qu’il ne faut pas oublier, c’est qu’au-delà d’avoir un impact sur l’humeur générale, la sérotonine influence également le sommeil, l’appétit, la motivation et la libido. Autant de processus biologiques clés sur lesquels le CBD a une action directe ou indirecte.

Pour aller plus loin :

L’action du CBD est donc similaire à celle des anxiolytiques Le CBD agit sur certains récepteurs de la sérotonine (les récepteurs 5-HT1A) pour bloquer l’absorption de ce neurotransmetteur. De cette manière, le taux de sérotonine disponible dans les synapses reste élevé, l’humeur s’améliore et l’anxiété tend à disparaître “d’elle-même”.

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CBD et neurogenèse 

Mais le CBD aurait également un impact sur la neurogenèse, c’est-à-dire le processus de création de nouvelles cellules cérébrales. Il s’agit d’un mécanisme qui a notamment une influence sur la mémoire, l’activité cérébrale, la cognition, le comportement…

Chez les personnes souffrant d’anxiété, de stress ou de dépression, la neurogenèse est faible. Or, certains cannabinoïdes comme le CBD, jouent un rôle important dans la régulation du SEC (le système endocannabinoïde), qui joue lui-même un rôle dans cette régénération neuronale.

Le CBD aurait donc un impact temporaire et ponctuel sur le taux de sérotonine d’une part, mais également une influence au moyen long terme sur la neuroplasticité cérébrale.

Il s’agit donc d’une piste intéressante pour les personnes souffrant de troubles cognitifs produits et amplifiés par leurs troubles anxieux.

Pour aller plus loin et jeter un œil à l’état de la recherche scientifique en matière de CBD et de troubles anxieux :

Huile de CBD : quel dosage pour gérer ses problèmes de stress et d’anxiété ?

L’huile de CBD est l’une des manières les plus simples de consommer du cannabidiol au quotidien.

Pour ce qui est d’un dosage, il n’existe pas de posologie réelle pour les produits à base de CBD, car chaque personne réagit de manière différente au cannabidiol, indépendant de sa taille ou de son poids.

Il est conseillé de démarrer avec une dose relativement faible (1 à 2 gouttes 3 fois par jour) puis d’augmenter progressivement le dosage jusqu’à obtenir les effets souhaités.

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